jóga pro všechny
Jemná jógová praxe určená pro každého bez rozdílu, ať už jste začátečník, či pokročilý, muž či žena – tato večerní praxe je určena každému, kdo si chce dopřát příjemné uvolnění po celém dni.
jemná ranní jóga
Jemné ranní probuzení těla i mysli, díky kterému se jemně probudí celé vaše tělo a rozproudí příjemná energie.
Lekce jsou vyvážené, v jejím průběhu svaly nejen protahujeme, ale také trochu posilujeme. Do nového dne pak vykročíte svěží, pružnější, s čistou hlavou a úsměvem na tváři
Lekce jsou vhodné pro každého bez ohledu.
mama & mimi
Lekce vedená jako poporodní cvičení na které mají maminky svá miminka u sebe.
Během cvičení budeme zaměřovat mimo jiné i na nápravu rozestupu přímých břišních svalů a aktivaci pánevního dna.
Lekce je zakončena kontaktní relaxací se svým miminkem.
Vhodné pro maminky po ukončeném šestinedělí a děti do 3 let.
kancelářská jóga
Lekce jógy šité na míru náročné administrativní práci a sedavému zaměstnání, jak je známo, to působí negativně na fyzickou a psychickou stránku člověka. Během lekcí se zaměříme na posílení svalů okolo páteře a na celkové posílení svalů hlubokého stabilizačního systému, dále pak na otevření hrudníku, uvolnění ramen a krční páteře.
dětská jóga 3 - 6 let
Hravé a pestré lekce plné příběhů, zvířátek a pohádek.
Děti se zábavnou formou protahují, posilují, učí se vzájemně podporovat a respektovat, ale také dýchat, zklidňovat a relaxovat.
Lekce jsou vždy vypsány formou kurzu, který probíhá bez účasti rodičů.
dětská jóga 7 - 9 let
Lekce plné pohybových aktivit zaměřených na zlepšení flexibility, síly a rovnováhy.
Děti se zábavnou formou protahují, posilují, učí se vzájemné podpoře a respektu, ale také dýchat, zklidňovat a relaxovat.
Lekce jsou vypisovány formou kurzu, cvičení probíhá bez rodičů.
jóga pro pevný střed těla
Lekce jsou zaměřeny na aktivaci hlubokého stabilizačního systému a posílení svalů celého těla.
Posílíme nejen svaly břicha a svaly okolo páteře, ale komplexně dodáme sílu a stabilitu celému tělu.
ashtanga vinyasa jóga
Ashtanga vinyasa jóga je jeden ze směrů jógy , který se vyznačuje dynamikou, kterou do cvičení přináší právě vinyasa. Vinyasa v doslovném překladu zmamena specifické umístění. Je typická dynamickým propojením dechu a plynulých přechodů mezi pozicemi. Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se plynule přechází do další ásany.
Lektor vás provede zkrácenou první sérii Ashtanga vinyasa yogy.
jóga pro radost
Bolí vás záda? Potřebujete zklidnit mysl a začít pozitivněji? Pak je Jóga pro radost určena právě vám.
Nenáročné techniky, které zvládne naprosto každý, protáhne a posílí naše tělo, rozveselí mysl. Za pomoci dechových, fyzických a meditačních cvičení se dostaneme do radostného stavu, ve kterém najdeme klid, zdraví, možné i odpovědi na některé své otázky.
onko jóga
Zveme Vás na pravidelné lekce jógy, které jsou výhradně věnovány
pacientům s onkologickým onemocněním.
V průběhu léčby nebo i těsně
po ní je potřeba jógu přizpůsobit. Proto vznikla Onko jóga
pod záštitou Karma Srdcem.
Lekce jógy jsou pro onkologicky nemocné pacienty zdarma.
kundalini jóga
Kundalini jóga obsahuje specifické cvičební sestavy (kriya), dechová cvičení, mantry a meditace, které jako celek působí pozitivně na náš endokrinní a nervový systém, posiluje imunitu, podporuje tvořivost.
Kundalini jóga navíc probouzí životní sílu a my se tak stáváme odolnější vůči každodennímu stresu.
jóga pro zdravá záda
Cílem lekce zaměřené na zdravá záda je jednak naši zkoušenou a bolavou páteř uvolnit a zkrácené svaly trupu protáhnout a jednak je posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet.